beat365网页版中文官网举办正念减压心理技能培训

培训现场

本网讯（文/王芳芳 图/王云飞）为了进一步加强beat365网页版中文官网朋辈心理队伍建设，提升宿舍信息员心理工作技巧，同时让同学们正确的缓解和释放压力，帮助大家更好地适应大学生活。beat365网页版中文官网于2023年5月18日举办以“大学生正念减压”为主题的心理技能培训。

培训会上，王肖阳老师首先介绍了正念减压疗法的概念，希望同学们通过本次会议可以掌握一个减压方法，并带领班级学生灵活运用起来去克服学习生活中的压力；接着介绍了正念解压疗法的主要方法，如静坐冥想、全身扫描、正念式行走等几个非常实用的方法，为帮助同学们更好的理解并体会正念的状态，培训现场通过播放相关视频带领大家进入“冥想星球”；最后为同学们解答了生活和学习中的疑惑。此次培训注重因材施教，通过现实生活举例，寓教于乐，调动了同学们的积极性。

培训结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，借由对正念认知的提升，规律的正念修习，让意识和行为建立崭新的模式，游刃有余地在工作与学习中穿梭，更好地为同学和班级服务。

（编辑 王肖阳；审核 马慧玲）